Do you have any unhealthy habits?
| |
Bem, na verdade, eu faço ... Quando estou estressado, eu mordo meus lábios e pego minhas unhas. Além disso, costumava fumar cigarros alguns anos atrás, mas espero que conseguisse quebrar esse hábito.
|
Well, actually I do... When I'm stressed, I bite my lips and pick my nails. Moreover, I used to smoke cigarettes a few years ago, but hopefully I managed to break this habit.
|
O que você faz para se manter saudável?
|
What do you do to stay healthy?
|
Eu tento comer alimentos saudáveis e fazer exercícios regulares ... Além disso, acho muito importante desenvolver um estilo de vida saudável e cumpri-lo ... Por exemplo, tento evitar comer junk food.
|
I try to eat healthy food and do regular exercises... Also, I think it's very important to develop a healthy lifestyle and stick to it... For example, I try to avoid eating junk food.
|
Na sua opinião, o que é mais importante, comer alimentos saudáveis ou fazer exercícios?
|
In your opinion, what is more important, eating healthy food or doing exercises?
|
Hm ... É uma pergunta interessante ... Para ser honesto, acredito que é crucial fazer os dois para serem saudáveis ... No entanto, se eu tivesse que escolher apenas uma opção, eu preferiria comer alimentos saudáveis, porque de outra forma, o risco de desenvolver uma doença crônica do sistema digestivo aumenta ...
|
Hm... It's an interesting question... To be honest, I believe that it is crucial to do both in order to be healthy... However, if I had to choose only one option, I would choose eating healthy food, because otherwise, the risk of developing a chronic disease of digestive system increases...
|
De que forma você tenta manter-se saudável?
|
In what ways do you try to stay healthy?
|
- Tento ter uma dieta balanceada com a frequência que posso. Eu também faço exercícios regularmente.
|
-I try to have a balanced diet as often as I can. I also exercise regularly.
|
É fácil ficar em forma onde você mora?
|
Is it easy to keep fit where you live?
|
-Para ser sincero, não, não é. Fast foods são sempre tentadores. As pessoas ao meu redor podem ter uma má influência quando se trata de se encaixar especialmente quando se escolhem alimentos saudáveis e fazem alguns exercícios.
|
-To be honest, no, it is not. Fast foods are always tempting. People around me can be bad influence when it comes to being fit especially when choosing healthy foods and doing some exercises.
|
Qual parte do seu estilo de vida você mais gostaria de tornar mais saudável?
|
What part of your lifestyle would you most like to make healthier?
|
- Bem, eu diria, meus hábitos de sono. Eu quase não consigo descansar bastante à noite. Eu costumo dormir sem sono.
|
– Well, I would say, my sleeping habits. I can hardly get enough rest at night. I usually lack sleep.
|
Você é cuidadoso com o que come?
|
Are you careful about what you eat?
|
-Na verdade não. Mas, eu tentei. É só isso, é difícil escolher o que comer.
|
-Not really. But, I try though. It’s just that, it’s difficult to choose what to eat.
|
Quão importante é um estilo de vida saudável para você?
|
How important is a healthy lifestyle for you?
|
-Eu acho que é muito importante. Isso nos ajuda a ser mais eficazes e produtivos com nossas atividades diárias.
|
-I think it is very important. It helps us to be more effective and productive with our everyday activities.
|
Você come muita junk food ??
|
Do you eat much junk food??
|
-Não. Eu raramente come junk food. Eu apenas comi-los quando outras pessoas que estão comigo estão comendo eles, e eu só comendo uma pequena quantidade.
|
-No. I rarely eat junk food. I just eat them when other people who are with me are eating them, and I only eat a small amount.
|
É importante para você comer alimentos saudáveis?
|
Is it important to you to eat healthy food?
|
Sim, prefiro comer alimentos caseiros saudáveis, em vez de fast food ou refeições pré-preparadas, porque eu quero ficar apto e saudável à medida que envelheço.
|
Yes, I prefer to eat healthy home-cooked food, rather than fast food or pre-prepared meals, because I want to stay fit and healthy as I get older.
|
Se você pegar um resfriado, o que você faz para ajudá-lo a se sentir melhor?
|
If you catch a cold, what do you do to help you feel better?
|
Normalmente tomo comprimidos de paracetamol, e às vezes compro um medicamento para pulverização nasal ou tosse. Também ajuda a ficar em casa e relaxar.
|
I usually take paracetamol tablets, and I sometimes buy a nasal spray or cough medicine. It also helps to stay at home and relax.
|
Você presta atenção à informação pública sobre saúde?
|
Do you pay attention to public information about health?
|
sim, estou realmente interessado em informações de saúde e também estou seguindo fóruns públicos sobre como melhorar a saúde mental e física. Eles geralmente fornecem planos de dieta eficaz para o público.
|
yes, I'm really interested in health information and I'm also following public forums about improving mental and physical health. they usually provide effective diet plans for the public.
|
Você presta atenção à informação pública sobre saúde?
|
Do you pay attention to public information about health?
|
Sim, eu realmente me concentro em informações públicas quando encontro com elas na TV ou em revistas. Eu acho que eles são realmente importantes para aumentar a conscientização sobre os problemas de saúde e para fornecer informações gerais sobre como seguir uma vida mais saudável
|
Yes , I really focus on public informations when I come across with them either on TV or on magazines. I think they are really important for raising awareness to health problems and for giving general information about how to pursue a healthier life
|
Você presta atenção à informação pública sobre saúde?
|
Do you pay attention to public information about health?
|
Definitivamente, presto toda a atenção quando alguém fornece algumas informações gerais sobre problemas de saúde porque a saúde é riqueza. Especialmente, eu me torno mais atento através de mídia eletrônica, conferências ou qualquer outro fórum, particularmente quando as mudanças no tempo ou qualquer nova doença ou vírus ativa.
|
Definitely, I pay full attention when someone gives some the general information about health issues because health is wealth. Specially I become more attentative through electronic media, conferences or any other forum particularly when weather changes or any new disease or virus activates.
|
Você presta atenção à informação pública sobre saúde?
|
Do you pay attention to public information about health?
|
Sim, sempre que leio um jornal on-line ou escuto o rádio, sempre aviso as notícias atualizadas relacionadas a problemas de saúde, como epidemias em todo o mundo e novos serviços de saúde.
|
Yes, anytime I read an online newspaper or listen to the radio, I always take notice of updated news related to health issues such as epidemics across the world and new services about healthcare.
|
Você presta atenção à informação pública sobre saúde?
|
Do you pay attention to public information about health?
|
Sim, eu realmente me concentro em informações públicas quando encontro com elas na TV ou em revistas. Eu acho que eles são realmente importantes para aumentar a conscientização sobre os problemas de saúde e para fornecer informações gerais sobre como seguir uma vida mais saudável
|
Yes , I really focus on public informations when I come across with them either on TV or on magazines. I think they are really important for raising awareness to health problems and for giving general information about how to pursue a healthier life
|
O que você poderia fazer para ter um estilo de vida mais saudável?
|
What could you do to have a healthier lifestyle?
|
Pessoalmente, acho que poderia mudar minha dieta e fazer algum exercício para ter um estilo de vida mais saudável. Eu sou uma batata, então sair para uma caminhada com meus amigos também é uma boa maneira de melhorar minha saúde.
|
personally, I think I could change my diet and get some exercise to have a healthier lifestyle. I'm a couch potato, so going out for a walk with my friends is also a good way to enhance my health.
|
O que você poderia fazer para ter um estilo de vida mais saudável?
|
What could you do to have a healthier lifestyle?
|
Existe uma grande variedade de maneiras que podemos fazer para adotar um estilo de vida saudável. Devemos seguir uma dieta equilibrada, exercitar-se regularmente e respirar todos os fins de semana. E, o mais importante, devemos equilibrar a vida doméstica e a carreira para que possamos gerenciar o estresse no cotidiano.
|
There is quite a wide range of ways that we can do to adopt a healthy lifestyle. We should go on a balanced diet, exercise regularly and have a breather every weekend. And more importantly, we must balance home life and career so that we could manage stress in the daily life.
|
O que você poderia fazer para ter um estilo de vida mais saudável?
|
What could you do to have a healthier lifestyle?
|
Para ser muito sincero, estou tão consciente da minha saúde. Existem certos fatores que, principalmente, adoço para ser mais saudáveis são, a dieta que eu tomo regularmente é monitorada, exercício diário e fazendo alguns trabalhos que me deixa feliz e outros também.
|
To be very honest, I am so conscious about my health. There are certain factors that mostly I adopt to be healthier are as, the diet I take regularly is being monitored, daily exercise and doing some works that makes me happy and others too.
|
O que você poderia fazer para ter um estilo de vida mais saudável?
|
What could you do to have a healthier lifestyle?
|
Na minha opinião, exercitar-se regularmente e ter uma pequena proporção de alimentos para cada refeição são as duas maneiras efetivas de sustentar uma vida mais saudável. Além disso, tento não consumir muita comida de conveniência na minha vida diária.
|
In my opinion, exercising regularly and having small proportion of food for each meal are the two effective ways for sustaining a healthier life. Also , I try not to consume too much convenience food in my daily life.
|
Os governos podem fazer mais para promover opções de estilo de vida mais saudáveis?
|
Could governments do more to promote healthier lifestyle options?
|
Sim, na minha opinião, o governo tem uma grande responsabilidade para tentar persuadir as pessoas a viverem mais saudáveis.
|
Yes, in my opinion the government has a big responsibility to try to persuade people to live more healthily.
|
Eu acho que eles poderiam fornecer mais educação nas escolas para ensinar as crianças a comer de forma mais saudável e mostrar-lhes a importância de fazer exercícios físicos.
|
I think they could provide more education in schools to teach children how to eat more healthily and show them the importance of taking physical exercise.
|
Na verdade, são os pais também que também precisam ser reeducados sobre essas questões. Outra coisa, acho que deve haver mais avisos do governo na TV mostrando às pessoas os perigos da obesidade e da má alimentação, por exemplo.
|
In fact, it’s the parents too that also need to be re-educated on these issues. Another thing, I think there should be more government warnings on TV showing people the dangers of obesity and poor diet, for example.
|
Na verdade, eles têm alguns que mostram os riscos para a saúde de fumar e beber, que são bastante poderosos, mas não realmente sobre alimentação saudável.
|
Actually, they do have some that show the health risks of smoking and drinking, which are quite powerful, but not really about healthy eating.
|
Finalmente, pode haver mais instalações públicas para ajudar as pessoas a se manter em forma, como piscinas, ginásios e centros esportivos.
|
Finally, there could be more public facilities to help people keep fit, like swimming pools, gyms and sports centres.
|
Mais ao ponto, eles precisam ser acessíveis para que todos tenham a oportunidade de usá-los.
|
More to the point they need to be affordable so that everyone has the opportunity to use them.
|
Part 2
| |
Descreva um momento em que você estava doente. Você deveria dizer:
quando isso foi
quais foram seus sintomas
quanto tempo a doença durou
e diga como isso afetou sua vida no momento
|
Describe a time when you were ill. You should say:
when this was
what your symptoms were
how long the illness lasted
and say how it affected your life at the time
|
Vou falar sobre uma experiência terrível quando fiquei doente. Ocorreu alguns meses atrás, quando eu tive gripe com dor de garganta.
|
I will talk about a terrible experience when I got ill. It happened a few months ago when I had flu coupled with sore throat.
|
Uma semana antes disso, fiquei tão estressado com o trabalho. Eu tinha ficado no final da noite no escritório para cumprir vários prazos. Falta dormir e não posso comer a tempo.
|
A week before it happened, I was so stressed with work. I had stayed late nights in the office to meet several deadlines. I lack sleep and I couldn’t also eat on time.
|
Meu corpo começou a sentir-se fraco; Comecei a ter uma leve febre e resfriados.
|
My body started to feel weak; I started to have slight fever and colds.
|
Eu sabia que seria ruim porque eu estava tendo dores de cabeça, e dores musculares e corporais graves. Eu também comecei a ter tosse seca e minha garganta dói.
|
I knew it was going to be bad because I was having headaches, and severe muscle and body aches. I also started to have dry cough and my throat hurts.
|
Durou cerca de uma semana. Eu fui ver um médico para que eu possa obter a receita certa. Foi aconselhado a descansar na cama por alguns dias.
|
It lasted for about a week. I went to see a doctor so I can get the right prescription. I was advised to have bed rest for a few days.
|
Eu não consegui denunciar para o trabalho por uma semana. Felizmente, eu já terminei todos os meus prazos antes de acontecer.
|
I was not able to report for work for a week. Luckily, I have already finished all my deadlines before it happened.
|
Mas, ainda afetou minha vida porque não consegui fazer minha rotina diária. Também pedi a minha mãe que cuide de mim desde que vivi sozinha.
|
But, it had still affected my life because I failed to do my daily routine. I also asked my mom to take care of me since I lived alone.
|
Quando voltei ao trabalho, há uma enorme pilha de papel esperando na minha mesa.
|
When I came back to work, there’s a huge pile of paper work waiting on my desk.
|
Part 3
| |
Qual o papel do governo na promoção de cuidados de saúde?
|
What is the role of the government in promoting healthcare?
|
Eu acredito que o governo desempenha um papel importante na promoção de cuidados de saúde. O governo deve educar as pessoas sobre a saúde e orientá-las sobre ter estilos de vida saudáveis.
|
I believe that the government plays a major role in promoting healthcare. The government should educate the people about health and guide them about having healthy lifestyles.
|
Deve criar mais programas e atividades que disseminariam informações apropriadas e precisas sobre saúde. Eu também acredito que o governo deve melhorar o setor de saúde para torná-lo mais acessível para as pessoas.
|
It must create more programs and activities that would disseminate appropriate and accurate information about health. I also believe that the government should improve the health sector to make it more accessible for the people.
|
O que mais você acha que poderia ser feito para promover uma vida saudável em seu país?
|
What more do you think could be done to promote healthy living in your country?
|
Eu acho que o governo deve ter mais iniciativas e implementar políticas rígidas quando se trata de atividades que afetam a saúde das pessoas.
|
I think that the government should have more initiatives and implement strict policies when it comes to activities that affect people’s health.
|
Por exemplo, a proibição de fumar em locais públicos não apenas beneficiaria os fumantes, mas também os não fumantes. As pessoas também devem ser educadas sobre as vantagens de ter um estilo de vida saudável.
|
For example, the banning of smoking in public places would not just benefit the smokers, but the none-smokers as well. People must also be educated about the advantages of having a healthy lifestyle.
|
Eu também acho que a criação de mais estabelecimentos para as pessoas se envolverem em esportes ou exercícios deve ser encorajada.
|
I also think that putting up more establishments for people to engage in sports or exercises must be encouraged.
|
Como os indivíduos podem assumir mais responsabilidade pela sua própria saúde?
|
How can individuals take more responsibility for their own health?
|
O estilo de vida desempenha um papel importante na nossa saúde. Devemos cuidar da nossa própria saúde. Há muitas coisas que podemos fazer para ficar em forma e saudável.
|
Lifestyle plays a major role in our health. We must care for our own health. There are a lot of things we can do to stay fit and healthy.
|
Por exemplo, ser consciente de nossa ingestão de alimentos e exercitar-se regularmente deve ser praticada. A disciplina é muito importante. Devemos sempre tentar evitar práticas e vícios pouco saudáveis.
|
For example, being conscious about our food intake and exercising regularly must be practiced. Discipline is very important. We must be always try to avoid unhealthy practices and vices.
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário